Video Transcript

Phone Addiction in China

1.大家好,欢迎来到Mandarin Corner,我是Eileen。
大家 dàjiā everyone
好 hǎo good
来到 láidào to come
我 wǒ I
是 shì am

2.又到了我们话题讨论的时候了,
又 yòu (once) again
到 dào to arrive
了 le completed action marker
我们 wǒmen our
话题 huàtí subject (of a talk or conversation)
讨论 tǎolùn to discuss
的 de used to form a nominal expression
时候 shíhou time
了 le modal particle intensifying preceding clause

3.今天的话题是关于手机依赖症的。
今天 jīntiān today
的 de used after an attribute
话题 huàtí topic
是 shì is
关于 guānyú about
手机 shǒujī cell phone
依赖 yīlài to depend on
症 zhèng disease
的 de used at the end of a declarative sentence for emphasis

4.请同学们仔细听!
请 qǐng please (do sth)
同学 tóngxué fellow student / classmate
们 men plural marker for pronouns
仔细 zǐxì careful
听 tīng to listen

5.请认真的同学多听几遍!
请 qǐng please (do sth)
认真 rènzhēn serious
的 de used after an attribute
同学 tóngxué fellow student / classmate
多 duō more
听 tīng to listen
几 jǐ several
遍 biàn classifier for actions: one time

6.因为每多听一遍,
因为 yīnwèi because
每 měi every
多 duō more
听 tīng to listen
一遍 yībiàn one time (all the way through)

7.你就会加深对生词的印象,
你 nǐ you
就 jiù then
会 huì will
加深 jiāshēn to deepen
对 duì towards
生词 shēngcí word that is unfamiliar or not yet studied
的 de used after an attribute
印象 yìnxiàng impression

8.学习效果也会翻倍!
学习 xuéxí to study
效果 xiàoguǒ result
也 yě also
会 huì will
翻倍 fānbèi to double

9.请非常认真的同学去我们的网站
请 qǐng please (do sth)
非常 fēicháng very
认真 rènzhēn serious
的 de used after an attribute
同学 tóngxué fellow student / classmate
去 qù to go to (a place)
我们 wǒmen our
的 de ~’s (possessive particle)
网站 wǎngzhàn website

10.下载PDF文件,随时复习!
下载 xiàzǎi to download
文件 wénjiàn file
随时 suíshí at any time
复习 fùxí to review

11.好!我想说的说完了!
好 hǎo well
我 wǒ I
想 xiǎng to want
说 shuō to say
的 de used to form a nominal expression
说 shuō to say
完了 wánle to be finished

12.下面就进入今天的学习!
下面 xiàmian next
就 jiù then
进入 jìnrù to go into
今天 jīntiān today
的 de used after an attribute
学习 xuéxí to study

13.在家工作久了,
在 zài (to be) in
家 jiā home
工作 gōngzuò to work
久 jiǔ (long) time
了 le modal particle intensifying preceding clause

14.偶尔我会换换环境去咖啡厅工作。
偶尔 ǒu’ěr occasionally
我 wǒ I
会 huì will
换 huàn to change (clothes etc)
环境 huánjìng environment
去 qù to go to (a place)
咖啡厅 kāfēitīng coffee shop
工作 gōngzuò to work

15.上周日,我带着笔记本电脑去星巴克,准备写文章。
上 shàng previous
周日 Zhōurì Sunday
我 wǒ I
带 dài to take along
着 zhe aspect particle indicating action in progress
笔记本 bǐjìběn notebook (computing)
电脑 diànnǎo computer
去 qù to go to (a place)
星巴克 Xīngbākè Starbucks, US coffee shop chain
准备 zhǔnbèi to intend
写 xiě to write
文章 wénzhāng article

16.点了杯咖啡,坐在靠窗的位置,开始写作。
点 diǎn to order (food in a restaurant)
了 le completed action marker
杯 bēi classifier for certain containers of liquids: glass, cup
咖啡 kāfēi coffee (loanword)
坐 zuò to sit
在 zài (to be) in
靠窗 kàochuāng by the window
的 de used after an attribute
位置 wèizhi seat
开始 kāishǐ to begin
写作 xiězuò to write

17.写不下去的时候,
写 xiě to write
不 bù not
下去 xiàqù to go on
的 de used to form a nominal expression
时候 shíhou time (when)

18.我会看看周围,
我 wǒ I
会 huì will
看看 kànkan to take a look at
周围 zhōuwéi surroundings

19.休息下我可怜的脑袋。
休息 xiūxi to rest
下 xià measure word to show the frequency of an action
我 wǒ my
可怜 kělián pathetic
的 de used after an attribute
脑袋 nǎodài brains

20.我看到一群男女坐在我旁边的位置,
我 wǒ I
看 kàn to see
到 dào verb complement denoting completion or result of an action
一 yī one
群 qún group
男女 nánnǚ male and female
坐 zuò to sit
在 zài (to be) in
我 wǒ my
旁边 pángbiān side
的 de used after an attribute
位置 wèizhi seat

21.好像是大学生,
好像 hǎoxiàng to seem like
是 shì are
大学生 dàxuéshēng college student

22.应该是趁着周末来星巴克聚会,
应该 yīnggāi must
是 shì is
趁 chèn to take advantage of
着 zhe aspect particle indicating action in progress
周末 zhōumò weekend
来 lái to come
星巴克 Xīngbākè Starbucks, US coffee shop chain
聚会 jùhuì to meet

23.可很奇怪,他们没有交谈,
可 kě but
很 hěn very
奇怪 qíguài strange
他们 tāmen they
没有 méiyǒu to not be
交谈 jiāotán to converse

24.而是每个人都低着头,
而是 érshì rather
每个人 měigerén everybody
都 dōu all
低 dī to lower (one’s head)
着 zhe aspect particle indicating action in progress
头 tóu head

25.认认真真地看手机,
认认真真 rènrènzhēnzhēn serious
地 de structural particle: used before a verb or adjective, linking it to preceding modifying adverbial adjunct
看 kàn to look at
手机 shǒujī cell phone

26.只是偶尔来个集体自拍,
只是 zhǐshì only
偶尔 ǒu’ěr occasionally
来 lái to come round
个 gè classifier for objects in general
集体 jítǐ collective
自拍 zìpāi to take a picture or video of oneself

27.他们沉默地玩了半个多小时手机后,
他们 tāmen they
沉默 chénmò silent
地 de structural particle: used before a verb or adjective, linking it to preceding modifying adverbial adjunct
玩 wán to play
了 le completed action marker
半个 bànge half of sth
多 duō more
小时 xiǎoshí hour
手机 shǒujī cell phone
后 hòu after

28.就离开了。
就 jiù then
离开 líkāi to leave
了 le completed action marker

29.接着又来了几个人,
接着 jiēzhe then
又 yòu (once) again
来 lái to come
了 le completed action marker
几个 jǐge a few
人 rén people

30.好像是一家子,
好像 hǎoxiàng to seem like
是 shì are
一家子 yījiāzi the whole family

31.在我的右手边位置坐下。
在 zài (to be) in
我 wǒ my
的 de ~’s (possessive particle)
右手 yòushǒu right-hand side
边 biān side
位置 wèizhi seat
坐下 zuòxia to sit down

32.一家四口,爸爸,妈妈,奶奶,
一家 yījiā the whole family
四 sì four
口 kǒu classifier for people
爸爸 bàba (informal) father
妈妈 māma mother
奶奶 nǎinai (informal) grandma

33.和孩子几乎没有交谈,
和 hé with
孩子 háizi child
几乎 jīhū nearly
没有 méiyǒu haven’t
交谈 jiāotán to converse

34.大人们都在边喝饮料边看手机,
大人 dàren adult
们 men plural marker for pronouns
都 dōu all
在 zài indicating an action in progress
边 biān simultaneously
喝 hē to drink
饮料 yǐnliào beverage
边 biān simultaneously
看 kàn to look at
手机 shǒujī cell phone

35.小孩则在一边默不作声。
小孩 xiǎohái child
则 zé conjunction used to express contrast with a previous sentence or clause
在 zài (to be) in
一边 yībiān one side
默不作声 mòbùzuòshēng to keep silent

36.等饮料喝完,他们也离开了。
等 děng when
饮料 yǐnliào beverage
喝 hē to drink
完 wán to finish
他们 tāmen they
也 yě also
离开 líkāi to leave
了 le completed action marker

37.我再环顾四周,
我 wǒ I
再 zài then (after sth, and not until then)
环顾 huángù to look around
四周 sìzhōu all around

38.几乎每个人都在做着同样的动作,
几乎 jīhū almost
每个人 měigerén everybody
都 dōu all
在 zài indicating an action in progress
做 zuò to do
着 zhe aspect particle indicating action in progress
同样 tóngyàng same
的 de used after an attribute
动作 dòngzuò action

39.那就是低头看手机。
那 nà that
就 jiù just (emphasis)
是 shì is
低头 dītóu to bow the head
看 kàn to look at
手机 shǒujī cell phone

40.类似的情景在中国随处可见。
类似 lèisì similar
的 de used after an attribute
情景 qíngjǐng scene
在 zài (to be) in
中国 Zhōngguó China
随处 suíchù everywhere
可 kě can
见 jiàn to see

41.大街上,行人边走路边发信息;
大街 dàjiē street
上 shàng on top
行人 xíngrén pedestrian
边 biān simultaneously
走路 zǒulù to walk
边 biān simultaneously
发 fā to send out
信息 xìnxī message

42.餐厅里,人们边吃饭边看手机;
餐厅 cāntīng restaurant
里 lǐ inside
人们 rénmen people
边 biān simultaneously
吃饭 chīfàn to have a meal
边 biān simultaneously
看 kàn to look at
手机 shǒujī cell phone

43.在家里,父母坐在沙发上玩手机,
在 zài (to be) in
家里 jiālǐ home
父母 fùmǔ parents
坐 zuò to sit
在 zài (to be) in
沙发 shāfā sofa (loanword)
上 shàng on top
玩 wán to play
手机 shǒujī cell phone

44.孩子也在用手机看动画片;
孩子 háizi child
也 yě also
在 zài indicating an action in progress
用 yòng to use
手机 shǒujī cell phone
看 kàn to watch
动画片 dònghuàpiàn animated film

45.就连外出旅游时,
就 jiù even if
连 lián (used with 也, 都 etc) even
外出 wàichū to go away (on a trip etc)
旅游 lǚyóu trip
时 shí when

46.也不能完全享受身边的美景,
也 yě also
不能 bùnéng cannot
完全 wánquán totally
享受 xiǎngshòu to enjoy
身边 shēnbiān at one’s side
的 de used after an attribute
美景 měijǐng beautiful scenery

47.而是一直在寻找最佳位置自拍,
而是 érshì rather
一直 yīzhí always
在 zài indicating an action in progress
寻找 xúnzhǎo to look for
最佳 zuìjiā best (athlete, movie etc)
位置 wèizhi position
自拍 zìpāi to take a picture or video of oneself

48.然后发到微信朋友圈上。
然后 ránhòu then (afterwards)
发 fā to send out
到 dào to (a place)
微信 Wēixìn Weixin or WeChat
朋友圈 péngyouquān wechat moment
上 shàng on top

49.每天起床的第一件事和最后一件事,
每天 měitiān every day
起床 qǐchuáng to get up
的 de used after an attribute
第一 dìyī first
件 jiàn classifier for events, things, clothes etc
事 shì thing
和 hé and
最后 zuìhòu last
一 yī one
件 jiàn classifier for events, things, clothes etc
事 shì thing

50.都是打开手机,生怕错过了任何消息。
都 dōu all
是 shì is
打开 dǎkāi to open
手机 shǒujī cell phone
生怕 shēngpà for fear that
错过 cuòguò to miss (train, opportunity etc)
了 le completed action marker
任何 rènhé any
消息 xiāoxi news / information

51.其实我以前也是个离不开手机的人,
其实 qíshí in fact
我 wǒ I
以前 yǐqián before
也 yě also
是 shì is
个 gè classifier for people
离不开 líbukāi inseparable
手机 shǒujī cell phone
的 de used to form a nominal expression
人 rén person

52.走到哪儿都得带着它,
走 zǒu to go
到 dào to (a place)
哪儿 nǎr anywhere
都 dōu all
得 děi to need to
带 dài to take along
着 zhe aspect particle indicating action in progress
它 tā it

53.就连上厕所都必须有手机的陪伴,
就 jiù even if
连 lián (used with 也, 都 etc) even
上 shàng to go (to the toilet)
厕所 cèsuǒ toilet
都 dōu (used for emphasis) even
必须 bìxū must
有 yǒu to have
手机 shǒujī cell phone
的 de used after an attribute
陪伴 péibàn to accompany

54.不管手机响没响,
不管 bùguǎn no matter (what, how)
手机 shǒujī cell phone
响 xiǎng to ring
没 méi not
响 xiǎng to ring

55.总想打开看看是否有人给我发信息。
总 zǒng always
想 xiǎng to want
打开 dǎkāi to open
看看 kànkan to take a look at
是否 shìfǒu whether (or not)
有人 yǒurén someone
给 gěi to
我 wǒ me
发 fā to send out
信息 xìnxī news / message

56.如果有,我会立刻放下手中的工作,回复对方。
如果 rúguǒ if
有 yǒu there is
我 wǒ I
会 huì will
立刻 lìkè immediate
放下 fàngxià to put down
手中 shǒuzhōng in the hand
的 de used after an attribute
工作 gōngzuò work
回复 huífù to reply
对方 duìfāng other person involved

57.如果没有,我也得要在这里看看,那里瞧瞧。
如果 rúguǒ if
没有 méiyǒu to not have
我 wǒ I
也 yě also
得要 děiyào to need
在 zài (to be) in
这里 zhèlǐ here
看看 kànkan to take a look at
那里 nàli there
瞧 qiáo to look at

58.总之,它就像食物,毒品,
总之 zǒngzhī in a word
它 tā it
就 jiù just (emphasis)
像 xiàng to be like
食物 shíwù food
毒品 dúpǐn drugs

59.我根本离不开它。
我 wǒ I
根本 gēnběn simply
离不开 líbukāi inseparable (can’t live without)
它 tā it

60.这是典型的手机依赖症。
这 zhè this
是 shì is
典型 diǎnxíng typical
的 de used after an attribute
手机 shǒujī cell phone
依赖 yīlài to depend on
症 zhèng illness

61.手机依赖症给我的身体造成了很大的影响,
手机 shǒujī cell phone
依赖 yīlài to depend on
症 zhèng illness
给 gěi to
我 wǒ my
的 de ~’s (possessive particle)
身体 shēntǐ health
造成 zàochéng to bring about / to create
了 le completed action marker
很 hěn very
大 dà big / major
的 de used after an attribute
影响 yǐngxiǎng influence / effect

62.我的视力下降,眼睛干涩疼痛,
我 wǒ my
的 de ~’s (possessive particle)
视力 shìlì eyesight
下降 xiàjiàng to drop
眼睛 yǎnjing eye
干涩 gānsè dry and rough (skin)
疼痛 téngtòng ache

63.严重时甚至无法睁开眼睛。
严重 yánzhòng serious
时 shí when
甚至 shènzhì even
无法 wúfǎ unable
睁开 zhēngkāi to open the eyes
眼睛 yǎnjing eye

64.长期失眠,多梦,头痛,没精神。
长期 chángqī long time
失眠 shīmián to suffer from insomnia
多 duō a lot of
梦 mèng dream
头痛 tóutòng to have a headache
没 méi not
精神 jīngshen vigor

65.最严重的其实是对我心理的影响。
最 zuì the most
严重 yánzhòng serious
的 de used after an attribute
其实 qíshí in fact
是 shì is
对 duì towards
我 wǒ my
心理 xīnlǐ mental
的 de used to form a nominal expression
影响 yǐngxiǎng influence / effect

66.几乎每次坐下来工作不到二十分钟,
几乎 jīhū almost
每次 měicì every time
坐 zuò to sit
下来 xiàlai after verb of motion, indicates motion down and towards us
工作 gōngzuò to work
不到 bùdào less than
二十 èrshí twenty
分钟 fēnzhōng minute

67.我就会停下来看一会儿手机,
我 wǒ I
就 jiù then
会 huì will
停下来 tíngxiàlái to stop
看 kàn to look at
一会儿 yīhuìr a while
手机 shǒujī cell phone

68.然后再回去工作的时候,
然后 ránhòu after that
再 zài then (after sth, and not until then)
回去 huíqu to go back
工作 gōngzuò to work
的 de used after an attribute
时候 shíhou time (when)

69.就又得花上二十多分钟重新集中精神。
就 jiù then
又 yòu (once) again
得 děi to need to
花 huā to spend (money, time)
上 shàng above
二十多 èrshíduō over 20
分钟 fēnzhōng minute
重新 chóngxīn again / re-
集中 jízhōng to concentrate
精神 jīngshén mind

70.每天至少一半的时间是浪费在手机上的,
每天 měitiān every day
至少 zhìshǎo at least
一半 yībàn half
的 de used after an attribute
时间 shíjiān time
是 shì is
浪费 làngfèi to waste
在 zài (to be) in
手机 shǒujī cell phone
上 shàng on top
的 de used at the end of a declarative sentence for emphasis

71.真正需要完成的事情却一样也没完成。
真正 zhēnzhèng real
需要 xūyào to need
完成 wánchéng to accomplish
的 de used after an attribute
事情 shìqing thing
却 què yet
一 yī one
样 yàng classifer,kind
也 yě even
没 méi not
完成 wánchéng to accomplish

72.慢慢地,我开始怀疑自己的能力,
慢慢 mànmàn slowly
地 de -ly
我 wǒ I
开始 kāishǐ to start
怀疑 huáiyí to doubt
自己 zìjǐ oneself
的 de ~’s (possessive particle)
能力 nénglì ability

73.觉得自己没用,
觉得 juéde to feel
自己 zìjǐ oneself
没用 méiyòng useless

74.对工作和学习也失去了原有的热情,
对 duì towards
工作 gōngzuò work
和 hé and
学习 xuéxí to study
也 yě also
失去 shīqù to lose
了 le completed action marker
原有 yuányǒu original
的 de used after an attribute
热情 rèqíng passion

75.有时甚至都不知道自己活着是为了什么。
有时 yǒushí sometimes
甚至 shènzhì even
都 dōu (used for emphasis) even
不 bù not
知道 zhīdào to know
自己 zìjǐ oneself
活 huó to live
着 zhe aspect particle indicating action in progress
是 shì is
为了 wèile for the purpose of
什么 shénme what?

76.这种抑郁的状态持续了一段时间,
这种 zhèzhǒng this kind of
抑郁 yìyù depressed / gloomy
的 de used after an attribute
状态 zhuàngtài state
持续 chíxù to continue
了 le completed action marker
一 yī one
段 duàn classifier for periods of time
时间 shíjiān time / period

77.我每天只待在家里,不想出门,
我 wǒ I
每天 měitiān every day
只 zhǐ just
待 dāi to stay
在 zài (located) at
家里 jiālǐ home
不想 bùxiǎng do not want
出门 chūmén to go out

78.头痛的时候我就睡觉,
头痛 tóutòng to have a headache
的 de used after an attribute
时候 shíhou time (when)
我 wǒ I
就 jiù just (emphasis)
睡觉 shuìjiào to sleep

79.醒来后会尝试着去工作,
醒来 xǐnglái to waken
后 hòu after
会 huì will
尝试 chángshì to try
着 zhe aspect particle indicating action in progress
去 qù to go
工作 gōngzuò to work

80.但实在没办法专注,
但 dàn but
实在 shízài really
没办法 méibànfǎ one can’t do anything about it
专注 zhuānzhù concentrated

81.我会更加地焦虑,责怪自己!
我 wǒ I
会 huì will
更加 gèngjiā even more
地 de structural particle: used before a verb or adjective, linking it to preceding modifying adverbial adjunct
焦虑 jiāolǜ anxious
责怪 zéguài to blame
自己 zìjǐ oneself

82.有一天,我躺在床上盯着天花板,
有 yǒu there is
一 yī one
天 tiān day
我 wǒ I
躺 tǎng to lie down
在 zài (located) at
床 chuáng bed
上 shàng on top
盯 dīng to stare at
着 zhe aspect particle indicating action in progress
天花板 tiānhuābǎn ceiling

83.脑子里嗡嗡响,沉沉的,
脑子 nǎozi brains / mind
里 lǐ inside
嗡嗡 wēngwēng buzz
响 xiǎng to make a sound classifier for noises
沉沉 chénchén heavily
的 de used after an attribute

84.不知道自己是清醒的还是在做梦。
不 bù not
知道 zhīdào to know
自己 zìjǐ oneself
是 shì is
清醒 qīngxǐng awake
的 de used after an attribute
还是 háishi or
在 zài indicating an action in progress
做梦 zuòmèng to have a dream

85.突然我的脑海里出现了一个可怕的想法,
突然 tūrán sudden
我 wǒ my
的 de ~’s (possessive particle)
脑海 nǎohǎi the mind
里 lǐ inside
出现 chūxiàn to appear
了 le completed action marker
一 yī one
个 gè classifier for objects in general
可怕 kěpà scary
的 de used after an attribute
想法 xiǎngfǎ idea

86.那就是我不想活了!
那 nà that
就 jiù just (emphasis)
是 shì is
我 wǒ I
不想 bùxiǎng do not want
活 huó to live
了 le modal particle intensifying preceding clause

87.然后我又被自己的想法给吓到。
然后 ránhòu then (afterwards)
我 wǒ I
又 yòu also
被 bèi by
自己 zìjǐ one’s own
的 de ~’s (possessive particle)
想法 xiǎngfǎ way of thinking
给 gěi (grammatical equivalent of 被)
吓 xià to scare
到 dào verb complement denoting completion or result of an action

88.我怎么能不想活了呢?
我 wǒ I
怎么 zěnme how?
能 néng can
不想 bùxiǎng do not want
活 huó to live
了 le modal particle intensifying preceding clause
呢 ne used at the end of a special, alternative, or rhetorical question

89.我还有那么多事要做,
我 wǒ I
还 hái still
有 yǒu to have
那么 nàme so
多 duō much
事 shì thing
要 yào must
做 zuò to do

90.那么多地方要去看,
那么 nàme so
多 duō many
地方 dìfang place
要 yào must
去 qù to go
看 kàn to see

91.那么多东西要学。
那么 nàme so
多 duō many
东西 dōngxi thing
要 yào must
学 xué to learn

92.我害怕自己哪一天
我 wǒ I
害怕 hàipà to be afraid
自己 zìjǐ oneself
哪 nǎ which
一 yī one
天 tiān day

93.真的会不想活了而付出行动,
真 zhēn really
的 de used after an attribute
会 huì will
不想 bùxiǎng do not want
活 huó to live
了 le modal particle intensifying preceding clause
而 ér and so
付出 fùchū to pay
行动 xíngdòng action

94.所以赶紧去网上查找资料,
所以 suǒyǐ therefore
赶紧 gǎnjǐn hurriedly
去 qù to go
网上 wǎngshàng online
查找 cházhǎo to search for
资料 zīliào information

95.看看有没有办法能帮助我。
看看 kànkan to see
有 yǒu to have
没有 méiyǒu to not have
办法 bànfǎ way (of doing sth)
能 néng can
帮助 bāngzhù to help
我 wǒ me

96.网上有人说运动可以缓解抑郁症,
网上 wǎngshàng online
有人 yǒurén there is someone there
说 shuō to say
运动 yùndòng to exercise
可以 kěyǐ can
缓解 huǎnjiě to ease
抑郁症 yìyùzhèng clinical depression

97.我就尝试早上起来跑步。
我 wǒ I
就 jiù then
尝试 chángshì to try
早上 zǎoshang early morning
起来 qǐlái to get up
跑步 pǎobù to run / to jog

98.还有人说多喝水,多和朋友聊天,
还 hái also
有人 yǒurén there is someone there
说 shuō to say
多 duō more
喝 hē to drink
水 shuǐ water
多 duō more
和 hé with
朋友 péngyou friend
聊天 liáotiān to chat

99.这些我都试过了。
这些 zhèxiē these
我 wǒ I
都 dōu all
试 shì to try
过 guò experienced action marker
了 le modal particle intensifying preceding clause

100.当时是有点效果,
当时 dāngshí at that time
是 shì is
有 yǒu to have
点 diǎn a little
效果 xiàoguǒ result / effect

101.但很快就又复发了。
但 dàn but
很 hěn very
快 kuài quick
就 jiù then
又 yòu (once) again
复发 fùfā to reappear / to relapse (into a former bad state)
了 le completed action marker

102.然后我静下心来仔细分析自己的情况,
然后 ránhòu then (afterwards)
我 wǒ I
静 jìng calm
下 xià down
心 xīn mind
来 lái (in order) to
仔细 zǐxì careful
分析 fēnxī to analyze
自己 zìjǐ oneself
的 de ~’s (possessive particle)
情况 qíngkuàng situation

103.我问自己,我为什么不快乐呢?
我 wǒ I
问 wèn to ask
自己 zìjǐ oneself
我 wǒ I
为什么 wèishénme why?
不 bù not
快乐 kuàilè happy
呢 ne used at the end of a special, alternative, or rhetorical question

104.其实啊,我不开心是因为我很贪心,
其实 qíshí in fact
啊 a modal particle ending sentence, showing affirmation, approval, or consent
我 wǒ I
不 bù not
开心 kāixīn to feel happy
是 shì is
因为 yīnwèi because
我 wǒ I
很 hěn very
贪心 tānxīn greedy

105.想要学的东西和做的事太多了,
想要 xiǎngyào to want to
学 xué to learn
的 de used to form a nominal expression
东西 dōngxi thing
和 hé and
做 zuò to do
的 de used to form a nominal expression
事 shì thing
太 tài too (much)
多 duō many
了 le modal particle intensifying preceding clause

106.但自己又控制不住去看手机和社交网站,
但 dàn but
自己 zìjǐ oneself
又 yòu and yet
控制 kòngzhì control
不住 bùzhù unable to (resist, conceal etc)
去 qù to go
看 kàn to look at
手机 shǒujī cell phone
和 hé and
社交 shèjiāo social contact
网站 wǎngzhàn website

107.浪费了很多宝贵的时间,
浪费 làngfèi to waste
了 le completed action marker
很 hěn very
多 duō much
宝贵 bǎoguì valuable
的 de used after an attribute
时间 shíjiān time

108.最后就感觉自己一事无成。
最后 zuìhòu ultimate
就 jiù just (emphasis)
感觉 gǎnjué to feel
自己 zìjǐ oneself
一事无成 yīshìwúchéng to have achieved nothing

109.而且我有拖延的毛病,
而且 érqiě in addition
我 wǒ I
有 yǒu to have
拖延 tuōyán to procrastinate
的 de used after an attribute
毛病 máobìng shortcomings

110.大部分拖延的时候
大部分 dàbùfen the majority
拖延 tuōyán to procrastinate
的 de used to form a nominal expression
时候 shíhou time (when)

111.都是因为我在看手机,或逛网站。
都 dōu all
是 shì is
因为 yīnwèi because
我 wǒ I
在 zài in the middle of doing sth
看 kàn to look at
手机 shǒujī cell phone
或 huò or
逛 guàng to visit
网站 wǎngzhàn website

112.总之,我清晰地意识到了
总之 zǒngzhī in short
我 wǒ I
清晰 qīngxī clear
地 de structural particle: used before a verb or adjective, linking it to preceding modifying adverbial adjunct
意识 yìshí to realize
到 dào verb complement denoting completion or result of an action
了 le completed action marker

113.我必须戒掉手机,克服拖延症。
我 wǒ I
必须 bìxū to have to
戒 jiè to give up or stop doing sth
掉 diào used after certain verbs to express completion, fulfillment, removal etc
手机 shǒujī cell phone
克服 kèfú (try to) overcome (hardships etc)
拖延 tuōyán to procrastinate
症 zhèng disease / illness

114.否则,我只能像别人一样
否则 fǒuzé otherwise
我 wǒ I
只能 zhǐnéng can only
像 xiàng to be like
别人 biéren other people
一样 yīyàng just like

115.平庸地生活一辈子,
平庸 píngyōng mediocre
地 de -structural particle: used before a verb or adjective, linking it to preceding modifying adverbial adjunct
生活 shēnghuó to live
一辈子 yībèizi (for) a lifetime

116.甚至成为一个失败者。
甚至 shènzhì even
成为 chéngwéi to become
一 yī one
个 gè classifier for people
失败者 shībàizhě loser

117.但要克服手机依赖症和拖延症
但 dàn however
要 yào to want
克服 kèfú (try to) overcome (hardships etc)
手机 shǒujī cell phone
依赖 yīlài to depend on
症 zhèng disease / illness
和 hé and
拖延 tuōyán to procrastinate
症 zhèng disease / illness

118.还真不是那么简单的事。
还 hái fairly / passable (good)
真 zhēn really
不是 bùshì is not
那么 nàme so
简单 jiǎndān simple
的 de used after an attribute
事 shì thing

119.我在网上查了很多资料,
我 wǒ I
在 zài (to be) in
网上 wǎngshàng online
查 chá to research / to check
了 le completed action marker
很 hěn very
多 duō much
资料 zīliào resources

120.有专家说我们是很容易被分散注意力的,
有 yǒu there is
专家 zhuānjiā expert
说 shuō to say
我们 wǒmen we
是 shì are
很 hěn very
容易 róngyì easy
被 bèi indicates passive-voice clauses
分散注意力 fēnsànzhùyìlì to distract
的 de used at the end of a declarative sentence for emphasis

121.尤其是来自外界的干扰,
尤其是 yóuqíshì especially
来自 láizì to come from (a place)
外界 wàijiè the outside world
的 de used after an attribute
干扰 gānrǎo to disturb / interference (physics)

122.比如手机的铃音或者突然弹出来的网页。
比如 bǐrú for example
手机 shǒujī cell phone
的 de used after an attribute
铃 líng (small) bell
音 yīn sound
或者 huòzhě or
突然 tūrán sudden
弹 tán to pop out
出来 chulai after a verb, indicates coming out
的 de used to form a nominal expression
网页 wǎngyè web page

123.所以我就将手机设置成静音
所以 suǒyǐ therefore
我 wǒ I
就 jiù then
将 jiāng introduces object of main verb, used in the same way as 把[bǎ]
手机 shǒujī cell phone
设置 shèzhì to set up
成 chéng to turn into
静音 jìngyīn mute

124.并放在我看不见的地方,
并 bìng and
放 fàng to put / to place
在 zài (to be) in
我 wǒ I
看不见 kànbujiàn to be invisible
的 de used after an attribute
地方 dìfang place

125.刚开始很难控制自己,
刚 gāng just
开始 kāishǐ beginning
很 hěn very
难控制 nánkòngzhì hard to control
自己 zìjǐ oneself

126.但因为没有听到手机铃音,
但 dàn but
因为 yīnwèi because
没有 méiyǒu haven’t
听到 tīngdào to hear
手机 shǒujī cell phone
铃 líng (small) bell
音 yīn sound

127.所以大脑想看手机的冲动减少了,
所以 suǒyǐ so
大脑 dànǎo brain
想 xiǎng to want
看 kàn to look at
手机 shǒujī cell phone
的 de used to form a nominal expression
冲动 chōngdòng impulse / urge
减少 jiǎnshǎo to reduce
了 le completed action marker

128.而且因为手机不在身边,
而且 érqiě moreover
因为 yīnwèi because
手机 shǒujī cell phone
不在 bùzài not to be present / to be out
身边 shēnbiān at one’s side

129.没有那么容易拿到,
没有 méiyǒu to not be
那么 nàme so
容易 róngyì easy
拿 ná to catch
到 dào verb complement denoting completion or result of an action

130.每次想看的时候,我就及时阻止自己。
每次 měicì every time
想 xiǎng to want
看 kàn to look at
的 de used to form a nominal expression
时候 shíhou time (when)
我 wǒ I
就 jiù then
及时 jíshí in time
阻止 zǔzhǐ to prevent
自己 zìjǐ oneself

131.在中国出门根本不需要带现金,
在 zài (to be) in
中国 Zhōngguó China
出门 chūmén to go out
根本 gēnběn simply
不 bù not
需要 xūyào to need
带 dài to carry
现金 xiànjīn cash

132.手机扫一扫就可以支付,
手机 shǒujī cell phone
扫 sǎo to sweep
一 yī one
扫 sǎo to sweep
就 jiù just (emphasis)
可以 kěyǐ can
支付 zhīfù to pay (money)

133.这也给了我带手机的借口,
这 zhè this
也 yě also
给 gěi to give
了 le completed action marker
我 wǒ me
带 dài to bring
手机 shǒujī cell phone
的 de used to form a nominal expression
借口 jièkǒu excuse

134.所以为了能够尽量不带手机出门,
所以 suǒyǐ so
为了 wèile in order to
能够 nénggòu to be able to
尽量 jǐnliàng as much as possible
不 bù not
带 dài to carry
手机 shǒujī cell phone
出门 chūmén to go out

135.我去银行取了现金,
我 wǒ I
去 qù to go to (a place)
银行 yínháng bank
取 qǔ to take
了 le completed action marker
现金 xiànjīn cash

136.出门的时候就只带现金。
出门 chūmén to go out
的 de used after an attribute
时候 shíhou time (when)
就 jiù just (emphasis)
只 zhǐ only
带 dài to carry / to take along
现金 xiànjīn cash

137.还有拖延症,这个是我从小就有的毛病,
还有 háiyǒu also
拖延 tuōyán to procrastinate
症 zhèng disease / illness
这个 zhège this
是 shì is
我 wǒ I
从小 cóngxiǎo from childhood
就 jiù already
有 yǒu to have
的 de used to form a nominal expression
毛病 máobìng fault / shortcomings

138.要克服还真是不容易。
要 yào to want
克服 kèfú (try to) overcome (hardships etc)
还 hái fairly / passably (good)
真是 zhēnshi truly
不 bù not
容易 róngyì easy

139.那么我的方法是每天晚上
那么 nàme so
我 wǒ my
的 de ~’s (possessive particle)
方法 fāngfǎ method
是 shì is
每天 měitiān every day
晚上 wǎnshang evening

140.写下第二天需要完成的事。
写下 xiěxià to write down
第二天 dì’èrtiān next day
需要 xūyào to need
完成 wánchéng to complete
的 de used to form a nominal expression
事 shì thing

141.比如:跑步半小时,
比如 bǐrú for example
跑步 pǎobù to run
半小时 bànxiǎoshí half hour

142.学习西班牙语一小时,
学习 xuéxí to learn
西班牙语 Xībānyáyǔ Spanish language
一 yī one
小时 xiǎoshí hour

143.写文章两小时,拍摄视频等等。
写 xiě to write
文章 wénzhāng article
两 liǎng two
小时 xiǎoshí hour
拍摄 pāishè to film
视频 shìpín video
等等 děngděng et cetera

144.早上一醒来就去看笔记本,
早上 zǎoshang early morning
一 yī as soon as
醒来 xǐnglái to waken
就 jiù then
去 qù to go
看 kàn to look at
笔记本 bǐjìběn notebook (stationery)

145.完成一项,就打上勾。
完成 wánchéng to complete
一 yī one
项 xiàng item
就 jiù then
打 dǎ to make
上 shàng used as a complement to a verb
勾 gōu check mark or tick

146.看到那么多事要做,
看 kàn to see
到 dào verb complement denoting completion or result of an action
那么 nàme so
多 duō many
事 shì thing
要 yào must
做 zuò to do

147.就不会想停下来拖延了。
就 jiù then
不会 bùhuì will not (act, happen etc)
想 xiǎng to want
停下来 tíngxiàlái to stop
拖延 tuōyán to procrastinate
了 le modal particle intensifying preceding clause

148.而且到了晚上,
而且 érqiě moreover
到 dào until (a time) / to arrive
了 le completed action marker
晚上 wǎnshang night

149.发现自己做了那么多事,
发现 fāxiàn to find
自己 zìjǐ oneself
做 zuò to do
了 le completed action marker
那么 nàme so
多 duō many
事 shì thing

150.心里也会产生一种满足感。
心里 xīnli heart
也 yě also
会 huì will
产生 chǎnshēng to arise
一种 yīzhǒng one kind of
满足感 mǎnzúgǎn sense of satisfaction

151.戒掉手机后,
戒 jiè to give up or stop doing sth
掉 diào used after certain verbs to express completion, fulfillment, removal etc
手机 shǒujī cell phone
后 hòu after

152.我发现我的时间比以前多了,
我 wǒ I
发现 fāxiàn to find
我 wǒ my
的 de ~’s (possessive particle)
时间 shíjiān time
比 bǐ to compare
以前 yǐqián before
多 duō more
了 le modal particle intensifying preceding clause

153.最重要的是我的身体状态
最 zuì the most
重要 zhòngyào important
的 de used after an attribute
是 shì is
我 wǒ my
的 de ~’s (possessive particle)
身体 shēntǐ health
状态 zhuàngtài state

154.和心理状态都比以前好了。
和 hé and
心理 xīnlǐ mental
状态 zhuàngtài state
都 dōu all
比 bǐ to compare
以前 yǐqián before
好 hǎo good
了 le modal particle intensifying preceding clause

155.现在每天早起跑步,
现在 xiànzài now
每天 měitiān every day
早起 zǎoqǐ to get up early
跑步 pǎobù to run

156.感觉精神好多了。
感觉 gǎnjué to feel
精神 jīngshen vigor
好多 hǎoduō much better
了 le modal particle intensifying preceding clause

157.而且因为看手机的频率减少了,
而且 érqiě (not only …) but also
因为 yīnwèi because
看 kàn to look at
手机 shǒujī cell phone
的 de used to form a nominal expression
频率 pínlǜ frequency
减少 jiǎnshǎo to reduce
了 le completed action marker

158.我的眼睛不会那么经常痛了,
我 wǒ my
的 de ~’s (possessive particle)
眼睛 yǎnjing eye
不会 bùhuì will not (act, happen etc)
那么 nàme so
经常 jīngcháng often
痛 tòng ache / pain
了 le completed action marker

159.头痛的毛病好像也减轻了。
头痛 tóutòng to have a headache
的 de used after an attribute
毛病 máobìng defect / shortcomings
好像 hǎoxiàng to seem like
也 yě also
减轻 jiǎnqīng to ease
了 le completed action marker

160.总之呢,我现在真的很开心
总之 zǒngzhī in short
呢 ne particle signaling a pause
我 wǒ I
现在 xiànzài now
真 zhēn really
的 de used after an attribute
很 hěn very
开心 kāixīn to feel happy

161.我摆脱了手机依赖症。
我 wǒ I
摆脱 bǎituō to get rid of
了 le completed action marker
手机 shǒujī cell phone
依赖 yīlài to depend on
症 zhèng disease / illness

162.当然了,我不是说使用手机是不对的,
当然 dāngrán of course
了 le modal particle intensifying preceding clause
我 wǒ I
不是 bùshì is not
说 shuō to say
使用 shǐyòng to use
手机 shǒujī cell phone
是 shì is
不对 bùduì wrong
的 de used after an attribute

163.只要不过度使用,手机还是非常有用的,
只要 zhǐyào so long as
不 bù not
过度 guòdù excessive / over-
使用 shǐyòng to use
手机 shǒujī cell phone
还 hái still
是 shi is
非常 fēicháng very
有用 yǒuyòng useful
的 de used at the end of a declarative sentence for emphasis

164.现在我还是会用手机,
现在 xiànzài now
我 wǒ I
还是 háishi still
会 huì will
用 yòng to use
手机 shǒujī cell phone

165.但更多的是用来学习,听歌,
但 dàn but
更 gèng more
多 duō often / more
的 de used after an attribute
是 shì is
用来 yònglái to be used for
学习 xuéxí to study
听 tīng to listen
歌 gē song

166.还有和家人联系。
还有 háiyǒu also
和 hé with
家人 jiārén (one’s) family
联系 liánxì to get in touch with

167.我在这里分享我的经验,
我 wǒ I
在 zài (to be) in
这里 zhèlǐ here
分享 fēnxiǎng to share
我 wǒ my
的 de ~’s (possessive particle)
经验 jīngyàn experience

168.是希望跟我有同样烦恼的人,
是 shì is
希望 xīwàng to wish for
跟 gēn with
我 wǒ me
有 yǒu to have
同样 tóngyàng same
烦恼 fánnǎo worries
的 de used to form a nominal expression
人 rén people

169.可以停下来想想
可以 kěyǐ can
停下来 tíngxiàlái to stop
想 xiǎng to think

170.是不是自己也花了太多的时间在手机上,
是不是 shìbùshì whether or not
自己 zìjǐ oneself
也 yě also
花 huā to spend (money, time)
了 le completed action marker
太 tài too (much)
多 duō much
的 de used after an attribute
时间 shíjiān time
在 zài (to be) in
手机 shǒujī cell phone
上 shàng on top

171.而忽略了生活中其它美好的事和人。
而 ér and so
忽略 hūlüè to ignore
了 le completed action marker
生活 shēnghuó life
中 zhōng in
其它 qítā other
美好 měihǎo beautiful
的 de used after an attribute
事 shì thing
和 hé and
人 rén people

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